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隨著飲食西化，加上現代人工作忙碌，常常有一餐沒一餐，往往又攝取過多高油、高鹽等食物，小心長期下來，恐埋下罹患代謝症候群的風險；基隆衛生局指出，代謝症候群已經成為現代文明病，不但會增加三高風險，嚴重甚至引起全身性血管硬化，影響健康問題。

▲ 長期飲食不正常小心代謝症候群找上門（信用貸款率利計算方式信用貸款率利計算公式整合信貸銀行圖／健康醫療網提供）

根據衛福部公布的2013年國人十大死因發現，和代謝症候群相關的心臟病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓疾病等死因，佔所有死因高達31.1%，已超過癌症的29%；衛生局表示，想要遠離代謝症候群，最好的方式就是從日常生活習慣改變開始。

衛生局進一步說明，平時在三餐上，應掌握少油少鹽以及少糖的原則，且增加蔬果的攝取量，補足身體所需的膳食纖維，並配合適量運動，避免抽菸、喝酒等不良習慣，若為高危險族群建議定期接受健康檢查，隨時掌控自身健康，才能有效遠離代謝症候群找上門。

另外，建議民眾每日應攝取1500到2000CC的開水，幫助身體代謝，且攝取的蔬果量最好應達到兩個拳頭大的分量較佳；衛生局提醒，養成良好的生活習慣，多點注意，就能降低罹患疾病機率，若有任信用貸款率利計算程式信用貸款率利計算方式信用貸款率利計算公式何疑問，也能尋求專業醫師的協助。

健康醫療網提醒您：戒除不良習慣，以保身體健康！

資料來源：www.healthnews.com.tw/

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